大人ゆるゆるストレッチTOP | Poplay

大人ゆるゆるストレッチのレッスンでは、赤ちゃんへのタッチケアであるシェルハブ・メソッドの理論をベースにゆっくり動くことを基本動作としています。
難しいポーズの多いヨガやストレッチとはちょっと違う、のんびりとしたクラスで、心と体の不思議な開放感・充実感を味わいませんか？

動きは簡単だけど
体はしっかりスッキリ！
赤ちゃんが【筋肉・骨】を感じられるように、（ぽんぽんむぎゅ〜）と触っていくシェルハブ・メソッド。実は大人がやっても効果があるんです！
赤ちゃんが動きたくなるメソッドを、大人も体感してみませんか？
１畳分のスペースだけで
オンライン受講できる
オンライン開催だから受講も簡単。
気軽に体の軽さや可動域が広くなる動きを体感してスッキリした1日を迎えましょう

途中、低反発マットに包まれてるような感覚になりました。
気がつくと呼吸も深くなっていてとても心地良いです。
Kさん
先生から言われるままに小さくゆるゆると動いているだけですが、
身体も気持ちもゆるゆるとほぐれる感じです。
立ったとき、背が3センチほど伸びた気がした時は驚きでした。
朝のどんより気分も、帰りには爽やかです
Cさん
レッスンでは自分の身体に集中できます。
普段自分の内面や身体のことだけを考える時間はほとんどないので、
レッスンはとても贅沢な時間です。
レッスンのあとは腰の位置が高くなったような感覚になり、歩くのが気持ちよく感じます☆
Aさん
今日は「無」になった瞬間がありました！気持ちよかったです
Yさん
昨日は家族でゆるゆる体操♪お世話になりました。
前回も感じた事なのですが、ゆるゆる体操の日はぐっすり眠れるんです。
多分、身体がいい感じに緩むんでしょうか
Mさん